木本茂晃のゴルフ塾

動作改善トレーナーの思考

膝沈み!! 

インパクトで膝が沈む人がいます。 昔の私がそうでした。 師匠からよく言われたものです。 「左膝が止まればええのに・・・。」 それからず~っと、左膝を止めるように練習しました。 でも治りません。 身体の悪い動きは、何か足らない動きをかばっています…

前傾角度!! 

身体の前傾角度は大切です。 角度を変えないようにスイングしているつもりでも 意外と変わっていることが多いです。 前傾角度が起き上がると、 手元が身体から離れ、クラブが寝ます。 結果ダフリや、プッシュ、チーピンが出る 不安定なスイングになります。 …

トラックスイング2‼  

トラックを身体として、考えてみましょう!! トラックをどう走らせるかで、手元の意識が変わってきます。 ボールに対して 「インサイドから走らせるか?」 「アウトサイドから走らせるか?」 飛球線方向に対して、 「右に走らせるのか?」 「左に走らせるのか…

身体を止めるな!! 

カウンターを働かせ、 クラブヘッドをターンさせるには 身体の動きは減速しなければいけません。 ここで大切なのは意図的に減速するのではなく 勝手に減速されている状態になることが正解です。 しかしながら、意図的に減速しようとするため 身体を止めて、…

上達までにしたい5つのこと!!

「自分ですること」と 「クラブの動きがしてくれること」を 「明確に分けること」が大切です。 具体的には、 「アームローテーション」と 「カウンター」です。 これをごちゃごちゃにすると スイングが乱れます、そして身体も疲れます!!

拾う!! 

スイング軌道がしっかりしていると、 クラブヘッドには軸を中心とした 円運動が生まれます。 これによりあたかもボールを拾うような クラブヘッドの動きが出現します。 クラブヘッドでボールを拾いましょう!!

ひっくり返す人!! 

どうしてもうまくいかない時は やり方が間違ってます。 100mで9秒台や 160Kmのボールを投げるには 才能も必要でしょう。 ゴルフが上手くなるのは 才能ではありません。 「どうやるか?」 ただそれだけです。 上手くいかない人は 自分の中の常識をひ…

疲れし人‼ 

返らぬ人は、何がかばってくれるのでしょうか? 前にも書きましたが、 「上体を突っ込ませて・・・」 「左サイドに身体を引っ張りまわして・・・」 身体がかばってるんです。 ボディーターンなんて言葉が それを正当化します。 身体が疲れます。 正しく使い…

かばう人!!

人間の身体は賢いです。 動かなくなった関節や 弱くなった筋肉があっても 他の関節や筋肉がかばってくれるからです。 これを代償動作と言います。 これのおかげで何とかなってはいます。 しかしこれをほっておくと かばっている部分が疲弊して 更なる弊害を…

失いし人!!

ヘッドターンが起こらない人は ボールがつかまりません。 つかまえるためには、身体で左サイドに 引っ張りまわさなければならなくなります。 いわゆる「ひっかけ」ですね。 正しいヘッドターンが起こらなければ 正しいインパクトが作られません。 インパクト…

返さぬ人!! 

ヘッドをまっすぐ動かそうとする人です。 ストレートボールを打ちたいがあまり 目標方向にクラブフェースを向けつづける人です。 どんな人でもフェースターンはしています。 フェースターンがなければボールは捕まりません。 返さぬ人の正解は、返りすぎるの…

返らぬ人!! 

ヘッドは返すのではありません。 勝手に返るようになるのが理想です。 上手い人は、返りすぎてつかまりすぎるのを嫌がって 返らないように意識することはあります。 つまりどんな時も返そうとはしないんです。 でも、問題はちゃんと返ってないのに返らないよ…

カウンター !!

意味は、反対。逆。また、反撃・反抗。 クラブを引き付けることでクラブヘッドに 逆方向の力がかかりヘッドがターンします。 手で返すのではなく、カウンターを働かせるのです。 このイメージが分かるとボールがつかまりやすくなります!!

下から来ない!!

手元が浮いて下からクラブが入ると 「ダフリます」 でも、アウトサイドからクラブが下りてくる人は 何とかインサイドからクラブを入れようとして 手元を浮かして下からクラブを入れます。 上からクラブを入れることが大切です。 下から入れていたら膝立でき…

ダフりの正体!!

アドレス時のシャフトの位置に 出来るだけ近い位置にシャフトが来ることが 再現性の高いスイングです。 手元が浮いてクラブヘッドだけを アドレスの位置に持って来ようとすると ダフリます。 この場合インパクト付近での手とクラブの動く方向が逆になってし…

右肩の回転軸!! 

右肩はインパクトまで大きく動かないほうが良いです。 かといって止めるわけではないです。 小さな回転軸で遠心力を引き出す感覚が必要です。 沖田のスイングを見てください。 腰の回転の後に、右肩の軸が崩れずに まわっている感じ分かりますか? このイメ…

ダイナミックな動き 

前回の右肩の動きの続きです。 プロのスイングを見て思いませんか? フィニッシュまで大きく身体を回し 右肩が目標方向を向くまで振り切っていますね。 「右肩も大きく動いてるやん」 て言いたくなりますね。 ここの解釈がポイントです。 この右肩の動きはフ…

右肩の意識!! 

「肩を回せ」という言葉も怖いですね。 実は 右肩の動きはインパクトまでは非常に小さいのです。 下半身に引っ張られて動くだけでいいのです。 受動的に使うのが理想ですが どうしても能動的に使ってしまいますね。 なぜなんでしょう? 続きは次回に。

言葉の解釈!! 

「身体を使う」という言葉を意識しすぎると 身体を動かしすぎるというミスにつながることがあります。 「スイング軌道は楕円が正しい」という言葉を意識しすぎると スイングが間延びしてうまくいきません。 以前は2軸スイングなどもはやりましたが これも解…

金槌!! 

ゴルフスイングは、ボールを安定させたいため フェイスをまっすぐにしてボールとコンタクト させようとしがちです。 でも本当にボールを安定させたいのなら エネルギーを伝えたい方向にしっかり伝えることが大切です。 つまり、優先すべきは フェースの向き…

グリップローテーション!! 

バックスイングのポイントは グリップエンドを支点に梃子の力を使うことです。 3次元的に見て、2方向への梃子の動きがです。 横軸と縦軸です。 そんなふうに動かすと グリップエンドが捻られながら 上下裏返るような動きになります。 想像してください‼ ア…

シャットフェース!! 

「バックスイングでシャットにフェースを上げなさい。」 「フェースが開くとスライスするので、少し閉じる方が良いですよ。」 よく言われるレッスンですが、これは怖いです。 私も初心者のころ、言われました。 「クラブフェースは開いてはいけない。」 前回…

重心距離!! 

ゴルフクラブはシャフトの延長線上に打点がありません。 少し離れた位置に打点があります。 この距離は重心距離といわれ長い程ヘッドが返りにくく 短い程ヘッドが返りやすいです。 これが何を意味するか分かりますか? 重心距離が長かろうが、短かろうが ク…

手を使わないように手を使う!! 

クラブヘッドは緩やかにターンします。 手元のスピードを落とすとクラブヘッドはリリースされ、 ローテーションが起こります。 フェイスローテーションは、手元で返すわけではありません。 手を使って返すわけではなく、 結果手が返るように手元を使うという…

手首のてこ!! 

手を暴れさせないようにするということは バックスイングで腕を上げようとしないことです。 バックスイングでは、手を上げる意識はいりません。 むしろ手は下げるぐらいの意識が大切です。 そうすることで手首を支点とした梃子の力が働き クラブヘッドが上が…

ぐるぐる巻き!! 

身体が上手く動いてきても 腕が今まで通りだと変化はありません。 せっかく身体が動いていているなら 肘を身体から離さずにスイングしてみてください。 肘でわき腹をこするような動きになります。 腕は暴れないように使うことが大切です。 暴れないように手…

手元と身体の割合‼ 

股関節や肩甲骨が上手く使えると何が良いのでしょう!! もちろんパワーが伝わります。 でもそれ以上に大事なのが、 自由度の高い手の可動範囲を小さくでき、 再現性が高くなることなのです。 手元主導で動いてもボールは打てます。 むしろこちらの方が早く上…

右肩甲骨も畳める!! 

右股関節が畳めると、右肩甲骨もしっかり入りやすくなります。 肩甲骨が背骨に近づきトップのバランスが良くなります。 上半身が突っ込む人はこのバランスが悪くなりやすいです。 但し、上半身だけ意識しても治りません。 股関節の畳み込みがあって勝手に右…

なしよりのあり!! 

ゴルフスイングの腰の回転は 「必要あるのか?」 「ないのか?」 腰の動きに関しては 自分の意識で回転はさせません。 あるのは股関節を畳む意識です。 前傾姿勢をとることで 結果、必要最小限の回転の軌道になるんです。 この微妙な感覚を言葉でいうと 「な…

前傾姿勢でモデル立ち!! 

ゴルフスイングでの股関節の使い方は モデル立ちがポイントです。 ただそれだけではスイングになりません。 あとひとつ重要なことは、 「前傾姿勢をとることです。」 前傾姿勢をとって、モデル立ちをしてみましょう!! これで腰は回っているように見えるんで…