木本茂晃のゴルフ塾

動作改善トレーナーの思考

学習!! 

筋肉だって学習してるんです。 「どの筋肉を使うのか。」 「どのタイミングで力が入るのか。」 でも一瞬のスイング動作の中で 筋肉の使い方を変えることはすごく難しいです。 変えようと思っても、同じことを繰り返しているようなものです。 スイングを変え…

まっすぐ歩く!! 

まっすぐ歩けない人間はゴルフが上手くならない。 (風の大地から引用) 関節や筋肉の問題もありますが 目線にも影響を与えるので 傾斜に対する感覚が狂うみたいです。 足裏にまっすぐ荷重をかけることは意外に難しいんです。 試してみてください‼ 両足を肩…

釣り鐘の中に入る!! 

突然ですが、つり鐘の中に入ってみてください。 その中でバックスイングをとろうとしたらどうなるでしょう? 釣り鐘に手が当たらないようにクラブヘッドを高く上げてみます。 コンパクトなトップ、 肩の下のトップ、 入射角の浅いインパクトが体感できますよ…

二山型!? 

この12月にカシオから発売される「ヒップ スピーダー」。 身につけることで腰の回転の動きを数値化し 専用のアプリで見ることができるそうです。 私が気になったのはそのデータ。 理想のスイングは 「インパクトの時に腰の回転が一度止まり再び加速する型」 …

過ぎたるは及ばざるがごとし!!

腰を回すことは大切ですが、回しすぎると力が抜けます。 インパクトで力を伝えることが重要なのに 腰を回すことが目的になってしまっています。 試してみてください。 ①重たいものをクラブで押しながら腰を思い切り回す。 ②重たいものを押しながら足の力が抜…

二人羽織的指導法!! 

ゴルフレッスンにおいて、 言葉での説明だけで、 すべてを伝えることは難しいです。 身体に感じさせて理解してもらうことが大切です。 そのために私は黒子になり、 後ろからクラブを持ち、 一緒にスイングします。 身体の回し方、 クラブの引き付け方、 タイ…

なじむ ?! 

足の裏の使い方を意識するだけでも スイングが変わります。 土台である足の使い方が上手くなると 結果として股関節、腰、体幹、肩と 動きがつながるからです。 パーツパーツの動きを整えることも スイング作りの一つの方法です。 少しづつ身体がなじんでいく…

足裏の使い方‼ 

前々回の膝のイメージは試してみましたか? 感じ取れなかった人のために、もう一つ書いてみます。 右膝が左膝よりも前に出る人は 体重が早くつま先に乗っているはずです。 そんな時は 「右足裏のかかとに体重を残すイメージでインパクトを迎えてみてください…

乾いた音‼ 

『カシューン!!』 「風とけんかしてはいけない。」 「足の力が、股関節、体幹へと伝わる。」 「勝手に体が動いていく。」 「やっと打てました。」 「宇賀神さん、この音ですね。」 身体の力を効率よく伝えられた時の インパクト音は乾いています。 足の使い…

膝の使い方‼ 

下半身の使い方はマスターしにくいです。 前にも言いましたが、器用に動かす事が難しいからです。 でもゴルフが上手くなるためには ここは避けては通れません。 今回は膝の使い方について説明します。 身体の力が伝わるためには、 インパクトまで右膝は左膝…

足で字を書く‼ 

なぜスイング作りが難しいかわかりますか? 大きな体幹を使ってクラブをコントロールしたいからなんです。 手先を使えば器用なので、すぐにある程度コントロールできるようになります。 でもゴルフは、ボールを遠くに飛ばせるほうが有利です。 しかも安定的…

食わず嫌い動作!? 

「それはあかんやろ~」 「ありえへんわ~」 ほとんどの人は そんな動作は始めからしません。 食わず嫌いなんです。 食べたらおいしいことも知らないで・・・。 固定観念がゴルフ上達にとって一番の敵です‼! 前回のテーマでもありましたが、上体が突っ込むこ…

毒薬変じて薬となる!? 

「敢えて悪い動きをやってみる。」 これは2通りの意味があります。 一つは悪い動きをやることでいい動きを体感できることです。 でももう一つの意味は 自分が悪いと思っているだけで実は悪くない動作を確認できることです。 固定観念を捨ててチャレンジして…

乳酸菌レッスン‼ 

「スイング改造中やから・・・」 「今スイング治してるから、バラバラやねん。」 (しばらくして・・・) 「スイング治らへんし、元のスイングも忘れてん⤵」 こんな経験ありませんか? そんな方におススメなのが 私が伝えるレッスン方法です。 良い動きをス…

肩の下でスイング!? 

スイングのポイントは 「正しいフェースローテーション」 です。 これができればコンパクトなトップや 低い位置からクラブが入ってくる 安定感のあるインパクトが実現します。 これができた時の感覚が 「肩の下でスイング」 なのです。 肩の下に腕やクラブが…

手の位置は低く‼ 

「手の位置は低い方が良い。」 低い位置からクラブが下りてくると ヘッドの入射角が少なく インパクトがフラットになり スイングの再現性を高めます。 ではどうやって手の位置を低くするか?! 試してみてください。 ①フェースをシャットにしながらテークバ…

一つ前の動作?! 

「フェースローテーションを抑えたほうが良い」 私がゴルフを始めたころはこんなふうに言われてました。 「そうやな、フェースの向きが変わらない方が安定するやろな」と解釈し勝手にセオリーとして私の中に根付いていました。できるだけフェースを開かず返…

分厚い身体⁉

スイング中の手と身体の動きの量を 比べてみましょう。 手に比べると身体の動きは大きくありません。 だから疎かになるんです。 ボールにクラブをぶつけなければならないので どうしても手元に意識がいきがちです。 そして、ぶつけることができれば それなり…

腰元にお手元?! 

上からと下からは分かるけど 前と後ろって何? 問題は手元の位置です。 アウトサイドからクラブが下りてくる原因は 手元が離れているかどうかです。 手元が前に出た位置でクラブだけをインから下ろそうとすると ヘッドだけがインサイドに入ってしまいます。 …

四者択一⁉

木本青年は昔アウトサイドから下りてくる スイングに悩んでいました。 インパクトのゾーンが短く、 飛距離も出ません。 そんな時、アウトサイドからのスイングを矯正しようとして 下からあおるスイングになるときがあります。 これで一瞬良くなるんです。 少…

理想と現実‼

クラブフェースがまっすぐ ボールにぶつかるとどうなるでしょう? クラブフェースはシャフトの延長線上にないため インパクトの瞬間にボールに当たり負け クラブフェースは 開いてしまうでしょう。 つまり、まっすぐのインパクトを作るためには、 クラブフェ…

クラブは上から‼ 

クラブは上から来ないといけません。 下から来たら、ダフリ、チーピンの原因になります。 でもほとんどの人が、 インパクト付近でクラブを下から入れようとします。 この原因って意外なところにあるんです。 テークバックをシャットに上げすぎることで イン…

完全脱力は、是か非か⁈ 

「手の力を抜きましょう。」 「力まないようにしましょう。」 よく言われますね。 そして、皆さんその言葉通りにやってみた経験ないですか? 「ゆるゆるに握って手の力を限りなく0にする。」 「身体の回転だけでスイングしてみる。」 上手くいくわけありませ…

肩は回さない⁉ 2 

肩は非常に複雑な動きをします。 上腕骨と肩甲骨か連動して動きます。 動くものの上に動くものが乗っている状態です。 そのため何処をどの方向に動かすかが大切です。 左の肩甲骨は外転のみ。 左の上腕骨は内旋とわずかな外転。 右の肩甲骨は内転のみ。 右の…

肩は回さない⁉

「肩は背骨を中心に回すもの」 「肩はしっかりと入らないといけない」 言葉としてこれは正しいと思います。 でもほとんどの人が肩を回す際に 背骨に傾きがついてしまうんです。 この背骨の傾きがスイングプレーンを壊すんです。 いい方法があるんです‼ 背骨…

言いたいこと‼

色々書いてきましたが私が言いたいことは どのタイミングでどこをどう使うかなんです‼ 手元の使い方、身体の使い方なのです。 骨格や筋力によって微調整は必要ですが コアになる動きは変わりません。 言葉にすると難しく聞こえますが 出来てしまえば意外とシ…

頭の中のゴルフスイング‼ 

スイングをする上で 身体の役割、手元の役割を理解することが重要です。 簡単にいうと、 「どのタイミングで力を出せばいいか?」 「どの方向に動くのか?」 これを理解する必要があります。 更に理解を深めるためには 「どの方向に動いてはいけないか?」 …

ソフトボール上野選手‼

家でテレビを見ながらウトウトしている時に ソフトボールの上野選手が ピッチングの際のポイントについて話してました。 「どうしたらコントロール良く、力のあるボールを投げられるのか?」 私好みの企画で、目が覚めました(^O^) ①手は上から身体の横に下ろ…

足の蹴りとベタ足!! 

下半身の力は大切です。 足で蹴る力もいろいろ言われますね。 ふくらはぎが隆々としたインパクトが 良さそうに見えますが 実はそこではないんです。 「ふくらはぎだけを鍛えるなんてことしたらだめですよ。」 つま先内側が地面を押さえているところがポイン…

腰は回すの?

「腰を回す。」 よく言われるセオリーですね。 でもこれが難しいんです。 私も腰を先行させたり、 背中から回してみたり、 お尻を引いてみたりしていました。 「どれが正しいんだろう??」 言葉だけを聞くといきなり腰を回すように 聞こえますが、少し横にス…