木本茂晃のゴルフ塾

動作改善トレーナーの思考

失いし人!!

ヘッドターンが起こらない人は ボールがつかまりません。 つかまえるためには、身体で左サイドに 引っ張りまわさなければならなくなります。 いわゆる「ひっかけ」ですね。 正しいヘッドターンが起こらなければ 正しいインパクトが作られません。 インパクト…

返さぬ人!! 

ヘッドをまっすぐ動かそうとする人です。 ストレートボールを打ちたいがあまり 目標方向にクラブフェースを向けつづける人です。 どんな人でもフェースターンはしています。 フェースターンがなければボールは捕まりません。 返さぬ人の正解は、返りすぎるの…

返らぬ人!! 

ヘッドは返すのではありません。 勝手に返るようになるのが理想です。 上手い人は、返りすぎてつかまりすぎるのを嫌がって 返らないように意識することはあります。 つまりどんな時も返そうとはしないんです。 でも、問題はちゃんと返ってないのに返らないよ…

カウンター !!

意味は、反対。逆。また、反撃・反抗。 クラブを引き付けることでクラブヘッドに 逆方向の力がかかりヘッドがターンします。 手で返すのではなく、カウンターを働かせるのです。 このイメージが分かるとボールがつかまりやすくなります!!

下から来ない!!

手元が浮いて下からクラブが入ると 「ダフリます」 でも、アウトサイドからクラブが下りてくる人は 何とかインサイドからクラブを入れようとして 手元を浮かして下からクラブを入れます。 上からクラブを入れることが大切です。 下から入れていたら膝立でき…

ダフりの正体!!

アドレス時のシャフトの位置に 出来るだけ近い位置にシャフトが来ることが 再現性の高いスイングです。 手元が浮いてクラブヘッドだけを アドレスの位置に持って来ようとすると ダフリます。 この場合インパクト付近での手とクラブの動く方向が逆になってし…

右肩の回転軸!! 

右肩はインパクトまで大きく動かないほうが良いです。 かといって止めるわけではないです。 小さな回転軸で遠心力を引き出す感覚が必要です。 沖田のスイングを見てください。 腰の回転の後に、右肩の軸が崩れずに まわっている感じ分かりますか? このイメ…

ダイナミックな動き 

前回の右肩の動きの続きです。 プロのスイングを見て思いませんか? フィニッシュまで大きく身体を回し 右肩が目標方向を向くまで振り切っていますね。 「右肩も大きく動いてるやん」 て言いたくなりますね。 ここの解釈がポイントです。 この右肩の動きはフ…

右肩の意識!! 

「肩を回せ」という言葉も怖いですね。 実は 右肩の動きはインパクトまでは非常に小さいのです。 下半身に引っ張られて動くだけでいいのです。 受動的に使うのが理想ですが どうしても能動的に使ってしまいますね。 なぜなんでしょう? 続きは次回に。

言葉の解釈!! 

「身体を使う」という言葉を意識しすぎると 身体を動かしすぎるというミスにつながることがあります。 「スイング軌道は楕円が正しい」という言葉を意識しすぎると スイングが間延びしてうまくいきません。 以前は2軸スイングなどもはやりましたが これも解…

金槌!! 

ゴルフスイングは、ボールを安定させたいため フェイスをまっすぐにしてボールとコンタクト させようとしがちです。 でも本当にボールを安定させたいのなら エネルギーを伝えたい方向にしっかり伝えることが大切です。 つまり、優先すべきは フェースの向き…

グリップローテーション!! 

バックスイングのポイントは グリップエンドを支点に梃子の力を使うことです。 3次元的に見て、2方向への梃子の動きがです。 横軸と縦軸です。 そんなふうに動かすと グリップエンドが捻られながら 上下裏返るような動きになります。 想像してください‼ ア…

シャットフェース!! 

「バックスイングでシャットにフェースを上げなさい。」 「フェースが開くとスライスするので、少し閉じる方が良いですよ。」 よく言われるレッスンですが、これは怖いです。 私も初心者のころ、言われました。 「クラブフェースは開いてはいけない。」 前回…

重心距離!! 

ゴルフクラブはシャフトの延長線上に打点がありません。 少し離れた位置に打点があります。 この距離は重心距離といわれ長い程ヘッドが返りにくく 短い程ヘッドが返りやすいです。 これが何を意味するか分かりますか? 重心距離が長かろうが、短かろうが ク…

手を使わないように手を使う!! 

クラブヘッドは緩やかにターンします。 手元のスピードを落とすとクラブヘッドはリリースされ、 ローテーションが起こります。 フェイスローテーションは、手元で返すわけではありません。 手を使って返すわけではなく、 結果手が返るように手元を使うという…

手首のてこ!! 

手を暴れさせないようにするということは バックスイングで腕を上げようとしないことです。 バックスイングでは、手を上げる意識はいりません。 むしろ手は下げるぐらいの意識が大切です。 そうすることで手首を支点とした梃子の力が働き クラブヘッドが上が…

ぐるぐる巻き!! 

身体が上手く動いてきても 腕が今まで通りだと変化はありません。 せっかく身体が動いていているなら 肘を身体から離さずにスイングしてみてください。 肘でわき腹をこするような動きになります。 腕は暴れないように使うことが大切です。 暴れないように手…

手元と身体の割合‼ 

股関節や肩甲骨が上手く使えると何が良いのでしょう!! もちろんパワーが伝わります。 でもそれ以上に大事なのが、 自由度の高い手の可動範囲を小さくでき、 再現性が高くなることなのです。 手元主導で動いてもボールは打てます。 むしろこちらの方が早く上…

右肩甲骨も畳める!! 

右股関節が畳めると、右肩甲骨もしっかり入りやすくなります。 肩甲骨が背骨に近づきトップのバランスが良くなります。 上半身が突っ込む人はこのバランスが悪くなりやすいです。 但し、上半身だけ意識しても治りません。 股関節の畳み込みがあって勝手に右…

なしよりのあり!! 

ゴルフスイングの腰の回転は 「必要あるのか?」 「ないのか?」 腰の動きに関しては 自分の意識で回転はさせません。 あるのは股関節を畳む意識です。 前傾姿勢をとることで 結果、必要最小限の回転の軌道になるんです。 この微妙な感覚を言葉でいうと 「な…

前傾姿勢でモデル立ち!! 

ゴルフスイングでの股関節の使い方は モデル立ちがポイントです。 ただそれだけではスイングになりません。 あとひとつ重要なことは、 「前傾姿勢をとることです。」 前傾姿勢をとって、モデル立ちをしてみましょう!! これで腰は回っているように見えるんで…

モデル立ちからの~!!

モデル立ち。 逆の足でモデル立ちです。 モデル立ちを左右交互に繰り返してみてください。 こんな感じになりますよね。 関節の動きはこれで正解です。 「これでは肩が下がって良くないのでは?」 と思わないでくださいね。 ゴルフスイングにするためには あ…

バックスイングはモデル立ち!!

前回の股関節を畳むとはどういうことでしょうか? 腰を回すのでもない。 止めるのでもない 。 ではどういうことか? 「腰は水平に移動する意識でちょうどいいんです」 バックスイングでは、水平に腰を移動してみてください。 骨盤を足(大腿骨)にめり込ませ…

畳む!! 

「腰は止めるでもない」 「腰は切るのでもない」 でも 「腰のパワーは必要」 ではどうしたらいいの? 不器用な腰をどのように使えばいいのでしょうか? 答えは股関節を畳む使い方です。 股関節の鼠径部のラインに沿って畳むのです。 回すのではなく右、左と…

腰は止めない!! 

バックスイングは腰を止めないといけないと思ってませんか? スウェーを防ぐために腰は動いてはいけないといわれます。 確かにスウェーはよくありません。 腰が回りすぎ、重心が流れると クラブは安定して下りてきません。 でも動作の途中で完全に止まってい…

腰=股関節と骨盤!! 

ゴルフでよく使われる腰という表現。 これは厳密にいうと間違いです。 外見上腰のあたりの動きなので「腰」と表現されているのです。 ではゴルフでよく使われる腰とはいったい何なのでしょうか? 答えは、 「股関節と骨盤」です。 この部分をどう使うかが 下…

力感!! 

強いインパクトを作ろうとした時の 一番問題になる点は何だと思いますか? 「自分の中での力感と実際の出力が違うこと」 身体に力が入り、いかにも強そうなインパクトでも 外に力が発揮できていなければ、 クラブに力が伝わっていなければ、 意味がありませ…

足の折れた椅子⁉ 

力の抜けたインパクトは 足の折れた椅子みたいなものです。 何とか立ってるでしょうが、 本来の目的である座る人を支えることはできないでしょう。 ゴルフスイングもインパクトでは 両手両足が椅子の足のようにそれぞれの役割があります。 それぞれに大切な…

キレよりも粘り!! 

「身体のキレが違うね~。」 「腰が回ってるね~。」 ゴルフでは、このように腰の回転が良いことが褒められます。 この言葉を聞くと やみくもに「早く腰を回せばいい」と捉えてしまいませんか? 私も試しました。 「自分のできる限りの速さで腰を回そうと・…

学習!! 

筋肉だって学習してるんです。 「どの筋肉を使うのか。」 「どのタイミングで力が入るのか。」 でも一瞬のスイング動作の中で 筋肉の使い方を変えることはすごく難しいです。 変えようと思っても、同じことを繰り返しているようなものです。 スイングを変え…